1. 매일 같은 시간내에 섭취하는 것이 효과적입니다. 2. 한번에 많은 양을 섭취하지 않는 것이 현명합니다. 일정한 시간에 흡수될 수 있는 영양소의 양은 한정되어 있습니다. 3. 커피는 마그네슘의 배설을 촉진하므로 하루 두잔만 드세요. 4. 철분, 아연이 함유되어 있는 비타민제를 드신 후 2시간 이내에는 칼슘과 철분제제를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 5. 공복에는 위장장애가 일어날 수 있으므로 식후에 섭취하세요. 6. 구리는 철분의 흡수와 이용을 돕고 결합조직의 형성에 기여합니다. 7. 과량의 인이나 식이섬유는 칼슘의 흡수율을 감소시킵니다. 8. 칼슘은 비타민C, 비타민D와 함께 섭취시 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 청심국제병원에 병문안 갈일이 있어 들렀을때봤던 글 사진 찍어 내용만 올려 본거요!올바른 비..
오래간만에 간 잠실 장미상가 예전 중화요리 차이웍 그자리에 백종원의 중화요리 프랜차이즈 홍콩반점0410이 있네요 이곳으로 점심식사 결정 주문한 메뉴는 짬뽕 : 4,500원 공기밥 : 1,000원 탕수육小 : 9,500원 홍콩반점 중식이야 대부분 맛보셨을것이기에 맛은 '맛있다'로 패스! 그럼 저희만의 식사 꿀팁! 짬뽕 하나에 공기밥을 추가하면? 5,500원에 짬뽕+짬뽕밥 을 먹은 셈입니다.ㅎㅎ 참고1.. 짬뽕밥은 5,000원입니다. 그리고 탕슈육 참고2.. 사진을 보시고 양을 가늠하지마세요 사진은 양이 적게 보이실지도 모르지만 제가 여지껏 가본 홍콩반점0410 매장 중에서 가장 만족할만한 양의 탕수육 이었습니다 맛은 다 어딜 가든 똑같지만, 양이 조금은 부족했던 느낌?? 하지만 여기 분명 자주 가던 종로 ..
가격부담 없는 이탈리안 퓨전 레스토랑 로니로티 건대입구역 1번출구로 나오자마자 있는 버거킹(1층)과 쿠우쿠우(4층) 건물의 건대 로니로티(3층) 주말 점심부턴 기본 웨이팅이 30분~1시간정도.. 평일 저녁에 4인 예약 잡고 갔어도 15분 정도 대기했습니다 자리 안내 받고 선택한 메뉴 베이컨까르보나라(H) - \9,900 게살딥쉬림프스파게티(H) - \9,900 목살스테이크(H) - \11,900 삼겹스테이크(H) - \11,900 자몽에이드*2 - \4,000*2 레몬생맥주*2 - \4,000*2 -베이컨까르보나라(H) - \9,900- 먹다보면 조금 느끼하지만, 워낙 이 크림맛을 좋아하기에~ -게살딥쉬림프스파게티(H) - \9,900- 게살과 꽃맛살 골라먹는 재미, 그리고 버섯인줄 알았던 마늘;; -목..
용인 식구들과 오랜만에 일요일 점심식사 외식!!! 새로생긴 일본 전통라멘 식당을 가기로 사람이 너무 많아 대기 "여기 유명한가? 맛이 좋아서 이렇게 기다려야 하는거야??" 기다리는 동안 밖에서 메뉴를 쭈욱 고르고 있었음 30분가량 기다리고 드뎌 테이블에 앉았다 우선 사람 많을 시간은 피해가는게 좋을듯 내부는 좁고 테이블간 간격도 좁다 그래서 매장 사진찍을 여유 역시 없었다 하카타 라멘이란? 음... 이런거군..... 진한 국물 맛이라.... 기대되는군...... 무난한 메뉴같아 보이는 돈코츠라멘(7,000원)+규동미니덮밥(3,000원) 세트 일요일이라 런치할인 적용이 되지 않는다 해서 1인당 10,000원 돈코츠라멘(7,000원) 국물이 정말 진하다! 면도 적당하니 쫄깃하게 익어 만족! 전반적으로 느끼한..
호평동 충만치킨!!! 호평점은 오픈한지 2년 조금 안된거 같다 (내가 이곳에 이사왔을 시기와 비슷하게 오픈했음, 오픈이벤트때부터 먹었으니..) 호평동 충만치킨은 매장가서 먹은 치킨집 가운데 가장 맛있는 곳중 하나이다 손에 꼽을만한 맛 특히 오픈때 사장님의 추천으로 주문했던 고추장티꾸닭(17,000원) 이 개인적으로 가장 맛있다 다른 치킨들도 먹을만 하다 후라이드, 매콤마늘양념, 스노우어니언, 간장티꾸닭 등등 다양한 메뉴를 먹어봤지만 항상 먹고 드는 생각은 고추장티꾸닭 이 더 맛나다 고추장티꾸닭 먹을걸... ㅋㅋㅋ 생각이 든다 고추장 티꾸닭은 메뉴설명을 보자면~ 티꾸닭은? 맛있게 튀긴 치킨을 고온의 숯가마에서 한번 더 구워낸 치킨으로써 치킨의 기름함량을 80% 이상 제거한 치킨입니다. 일반치킨보다 겉은 더..
종로3가 오모리찌개 오랜만에 갔더니 이름이 바뀌었다 "모던주막 월선네" 예전에는 오모리찌개, 청국장, 비빔밥 메뉴였는데 다양한 전과 안주류가 생겼다 작정하고 오모리찌개를 먹으러 간 날이니 오모리찌개 주문! 오모리찌개 가격은 6,000원 같은 찌개인데 잠실 오모리찌개 본점엔 오모리찌개가 7,000원 잠실에는 숭늉과 겉절이김치가 셀프로 나오고 기본찬으로 나오지 않지만 오래된 단골들은 요청하면 오모리김치도 먹을수 있었다 (지금은 모르겠다, 사실 이거 때문에 본점을 갔던것) 하지만 종로는 잠실본점에 없는 계란후라이가 나온다는거 가격이 본점에 비해 1,000원 저렴 밑반찬에 오모리김치는 없지만 기본찬은 잠실본점보다 맘에 든다 다른 김치찌개 전문점에서 맛볼수 없는 시큼짭쪼름한 강한맛의 김치찌개 국물맛 아삭아삭 김치..
인간관계에 관한 서적 존중, 미소, 이름, 관심, 칭찬, 경청, 설득의 키워드로 우리 일상에서 경험할수 있는 인간관계와 대화법을 다양한 예와 상세하고 이해쉽게 알려주고 있다. 책을 한장 한장 넘기다 보면 어느새 일이십 페이지는 금방 넘어가 있다. 책에서 알려주는대로 이미 내가 실천하고 있는것도 많이 있는데.. 그럴때면... 난 맞게 잘 관계를 맺고 있었구나..나름 뿌듯해하다가도 이럴땐.... 그렇구나... 느끼며..아직 더 배워야할 것도 많이 있다 인간관계에 정답은 없지만, 참고할만은 하다 습관1. 존중 - 1%만 존중해 줘도 99%의 마음을 얻는다 ** 지금 당장 낯선 상대가 날 좋아하게 만들어 보자 ** 조건을 달지 않는 칭찬은 최고의 습관 ** 누구나 존중받고 싶은 사람의 심리 ** 진심 어린 존중..
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